適合所有剛開始練習深蹲的姊妹，
陪姐一起練習後臀肌肉發力吧！
我曾經也像各位姊妹一樣，
擔心姿勢不對，就遲遲不敢開始嘗試新動作！
但是在我奮不顧身蹲了幾千幾百個花式蹲後！
漸漸開始真正體會什麼是真的適合自己的蹲！
所有運動都是一樣！沒有足夠的練習與體會，
再好的理論都對自己沒有幫助！
現在我看著書本，雙腿略寬於肩，
再次練習用後臀腿發力，後腿用力撐著緩緩坐下，
一碰到椅子，立刻用後臀力量把身體帶上來，
順帶把骨盆往前推，屁屁夾一下！
認真發力！真的很有感覺！快試試看！
#地方媽媽的健身筆記
#深蹲基礎
#重新學習